99年教育部閱讀磐石學校~台中市立四張犁國中

讓孩子快樂成長的青春期保養書！

　　青春期是每個人成長的必經歷程，但是我們對青春期瞭解多少？

　　青少年時期是人生的重要時期，不但是兒童期與成年期的過渡階段，更是個人健康成長的黃金時期，許多生活習慣和健康行為的養成，甚至是身心機能的健全，都是奠基在這個關鍵時刻。因此，孩子的青春期保健調養，作為家長或是青少年本身，都是格外重要的。

　　本書告訴妳關於生活保養、飲食調養、漢方保健的100個調養對策，讓你更瞭解青春期的少男少女，青春期該如何調養才能緩和浮躁的情緒，做哪些運動可以讓少男「頭好壯壯」、少女美麗大方。透過簡單的方法讓青少年們能輕鬆愉悅地成長！ 

第一篇 〈認識青春期〉

為什麼會有青春期？青春期的身心有哪些變化？
青春期少男少女的生理煩惱？青春期問題如何求診？

第二篇 〈生活調養篇〉

青春期如何調理青春痘？青春期需要用保養品嗎？
如何調適容易浮躁的情緒？青春期如何做好讀書計畫表？

〈飲食調養篇〉

綠豆有助於減輕青春痘嗎？韭菜有助於青春期發育嗎？
多吃魚有助於青春期成長嗎？哪些食物可以增進記憶力？