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說故事做好教育訓練:49個故事協助學習者創意思考

教育訓練師不斷在追尋
啟發性的方法
以激勵而且深刻的方式
讓聽眾達到最佳的學習效果
說故事藉由語言
描繪影像,活化思考
是改善教育訓練的最佳工具

  無論教育訓練的對象是個人或團體,說故事的學習效果都非常可觀。本書收錄46則故事,適用於各式不同的教育訓練狀況,能立即協助教練、訓練師、經理人和教育工作者,加強訊息的傳送,或激發新穎的思維。

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陪他走過:憂鬱青少年與陪伴者的互動故事



源起序
  一盞明燈∕朱英龍
推薦序  迎向陽光,揮別憂鬱∕趙寧
陪他找到自己的天空∕吳佑佑
勇敢的生命鬥士∕葉歡
Story 1
雷雨過後灑下的陽光

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體驗教育:帶領內省指導手冊

整體來說,《體驗教育──帶領內省指導手冊》是一本教我們如何在日常生活中利用團體活動的分享、互動及反思的技巧,也就是利用舊有的經驗法則來為生活的疑難雜症找到出路的指引手冊。在這本書裡,藉由分享或分享後的反思,可以處理生活上所遭遇的危機(見本書「何謂遷移?」)。另外,大思想家笛卡兒曾說:「走過兩遍的路就是方法」,透過本書,凡事都可以換個角度想,生活可以更輕鬆(見本書「不稱為玫瑰花的玫瑰花」)。不論您是公司的領導人、單位主管,教師,或只是學校社團的社長,透過本書您可以找到處理團體人際互動問題及介入時機的新方法(見本書「如何帶領內省」)。更甚者,不論是學校、職場、家庭生活或朋友間的人際互動、EQ管理問題,都可在本書裡找到解決的方法。

全書內容共可分為六大部分:

  • Part1:體驗與內省:戶外教育與兩階段學習──闡述專家學者「體驗內省」的理論,並舉日常生活中隨處可得的內省(分享)素材為例,證明體驗內省的重要性。
  • Part2:如何帶領內省──介紹帶領內省的六大要件並歸納筆者的個人經驗,以幫助讀者提升帶領技巧。
  • Part3:提問的藝術與原理──由於提問有助於整合想法以獲得更成熟的觀念,故本章介紹各種提問類型並佐以範例,以期幫助讀者作更正確的提問。
  • Part4:內省的替代活動──有時傳統問與答的模式不易引起學習的興趣,藉由遊戲的設計反而可以引人入勝,本章介紹一些替代活動,讓讀者能更有效切入體驗的涵義,將所獲得的知識轉換成生活的實際行動。
  • Part5:讀後內省──本章準備許多針對本書概念而設計的內省題目,讓讀者可思考學習的收穫,或藉由反思的過程中挖掘出更多出乎意料的學習寶藏。
  • Part6:附錄──本章備有豐富的學習評量範例,讀者除可配合本書的內容運用外,更可將它應用在日常生活中。

作者簡介

  Clifford E. Knapp博士,美國北伊利諾大學教學系名譽教授,曾任北伊利諾大學Lorado Taft Field分校戶外教育培訓員。專攻環境倫理學與價值觀、戶外及環境教育的教學與課程設計、人際關係技巧及戶外活動。著有《Using the Outdoors To Teach Social Studies》、《Creating Humane Climates》、《In Accord With Nature》。

譯者簡介

  謝智謀:美國印第安那大學體育健康休閒學院,公園與遊憩管理研究所休閒行為哲學博士。主修:休閒行為、體驗與戶外教育。現職:國立體育學院休閒產業經營學系教授,行政院青少年事務促進委員會委員,台北、桃園諮商輔導中心﹝張老師﹞諮詢委員。經歷:美國印第安那大學體育健康休閒學院統計顧問,美國印第安那大學Bradford Woods Outdoor and Leadership Center營隊輔導,譯作有:《統計學》、《觀光消費行為理論與實務》。

  王怡婷:美國普度大學餐旅觀光研究所碩士。曾任景文技術學院旅館管理科專任講師。譯作有:《觀光消費行為理論與實務》。

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教出閱讀力2:培養Super小讀者

  • 作者:柯華葳
  • 繪者:鄭佳玲
  • 出版社:天下雜誌
  • 出版日期: 2009年03月04日
  • 語言: 繁體中文 ISBN: 9789866582974
  • 裝訂: 平裝

引導孩子讀懂文章,優遊書海樂無窮!
  新手小讀者該從哪裡入門?老師該怎麼帶著孩子優遊書海?父母又該如何陪伴和引導?

  透過本書有系統的閱讀策略、閱讀教學與實用的教案,提供家長及教師正確的引導技巧,幫助孩子成為「有策略」的「優質」讀者(Strategic & Super reader)。

  在孩子學習成長的過程中,閱讀是自學最佳的工具與手段。那麼,什麼是閱讀「好」的方法呢?

  大家都知道閱讀的重要,但關於閱讀到底有哪些方法,似乎較少人深究。正如「給孩子一條魚,不如教孩子如何釣魚」,同樣的道理,我們不只要「給孩子書,也要教孩子如何讀」。另外,除了在孩子還小的時候,培養他們的閱讀習慣,孩子長大之後,父母、老師在閱讀上又可以為孩子做些什麼?

  今日的孩子每天所面對的閱讀內容不僅包含了大量的資訊,而且五花八門。如何讓孩子找出適當的閱讀策略,在如此眾多且龐雜的訊息中,挑選自己所需要的,並將之消化、轉化成融會貫通的知識,讓孩子能夠成為真正「有策略」的讀者(strategic reader),關係到孩子未來的學習。

  透過本書分析與提供的閱讀策略和閱讀教學,以及在教學現場經驗豐富的希望閱讀種子老師精心設計的實用教案,閱讀不僅可成為孩子的一種習慣,在閱讀後深入思考反省,也能成為孩子的一種習慣。不僅是「有策略」的讀者,更是有策略的「優質」S讀者(Strategic & Super reader)。

書籍重點

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數字的異想世界:125個有趣的數學遊戲

如果你收到外星傳來的訊息,你將如何處理?歷來最奇怪的五位數學家是誰?最有趣的十個數字是哪些?誰是數字之王?《數字的異想世界》充滿啟迪思想的數學謎題和遊戲,並提出上述所有問題的答案,連最偏重左腦思考的讀者,閱讀這本書都會陶醉著迷。

  《數字的異想世界》由怪博士古戈爾領銜主講,內容著重於創意和發現之樂。本書集錦羅列常見和罕見的數論問題,難度互異,個別主題構成精簡章節,不迂迴贅述歷史緣由,直接把問題的精髓呈現給讀者。想了解波動數嗎?請翻到第五十二章,讀個幾頁,你很快就可以接受挑戰。你知道費波那契數嗎?請翻到第七十一章。《數字的異想世界》全書都有可愛的插圖,令內容增色不少,並能釐清許多問題。書中也蒐羅了引人注意的數學八卦:數學界最可悲的五件醜聞為何?你可以在第三十四章裡找到;你知不知道什麼是數字強迫症?請看第四十五章。

  《數字的異想世界》每一章都是個詭論和謎題。從印度最著名數學家的美麗公式,到龐大無匹的海怪數,連兆這麼大的數都相形見絀。古戈爾博士言談機智,論據毫不艱澀,以簡潔平易的方式介紹數字,無論是學生、老師或科學家都會受到鼓舞,開始動筆解題。

作者簡介
柯利弗德‧皮寇弗(Clifford A. Pickover)
  耶魯大學分子生物物理學及生物化學博士,現為IBM華生研究中心的研究員。他是幾本期刊的編輯顧問,有多項發明,同時也是《發現》雜誌的謎題專欄主筆,著有多本暢銷科普書。他住在紐約州的約克城高地(Yourtown Heights)。

資料來源:http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010218917

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型男大主廚(隨書附贈DVD)型男大主廚.2 -指定菜&微波爐出好菜


當廚藝界的國宴大師遇上創意料理達人,
會煎、煮、炒、炸出什麼火花呢?
25道食材 × 50道超美味食譜
阿基師、詹姆士教你在家也能
輕鬆做出五星級料理(有省錢料理)!

阿基師vs.詹姆士PK料理秀

PK1 拼廚藝!
虱目魚怎麼煮才能煮出國宴級美味?阿基師教你用油條脆碎畫龍點睛;詹姆士卻偏要用鮮奶油和青醬拼個高下!

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給長耳兔的36封信:成長進行式

你笑我和你們不一樣,我卻覺得你們都一樣!
跟著長耳兔的腳步,我們擁有走入孩子心裡的36種方法!

一隻長耳兔,他的耳朵不斷變長。
他開始被同伴認為不吉祥,他苦惱極了。
有一天,一個女孩請他到珠寶店裡工作,他才發現原來自己的長耳朵潛藏獨特的祕密……

  在成長的路上,我們也曾經像長耳兔一樣,為著自己與他人的不一樣,為課業、為與父母的關係、為死黨、為青澀的戀情深深煩惱著。

  曾任教於體制外的全人中學多年,並將其對教育的思考化為《沒有圍牆的學校》與《移動的學校》引起廣大回響的李崇建,這一次以幽默、輕鬆又寓意良深的故事,為成長中的孩子提供關於生命的分享與解答。

  飽滿的情感、感同身受的同理心、尊重以及放下身段的傾聽,這些特質凝聚成一股強大的認同與陪伴的力量。當李崇建以一個又一個故事化解長耳兔的憂慮時,孩子的心也在一個又一個充滿溫暖與支持的氣氛中被撫慰了。除了教育上的專業,我們相信這份特質是陪伴孩子成長最重要的,一如書裡的阿建老師,他總對長耳兔說:「關於人生,我也許沒有最好、最正確的答案。但是,我多麼願意與你聊聊,在你有任何問題或困惑的時候。」

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創意市集109

作者:三采文化 出版社:三采 出版日期: 2009年01月20日 語言: 繁體中文 ISBN: 9789862290521 裝訂: 平裝

全球設計怪象:全球都在玩的繪牛遊戲
50人+50個創意=100% HAPPY NEW YEAR
來自世界各地、讓你無法招架的創意祝賀!

特輯
全球指標性設計展 六大非到不可朝聖地
世紀重量級大展:倫敦、柏林、紐約設計展

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改變世界的地圖

作者:賽門‧溫契斯特/著 譯者:蔡佩君 出版社:時報出版 出版日期: 2002年09月21日 語言: 繁體中文 ISBN: 9571337536 裝訂: 平裝

全球的煤礦與石油得以開採、高速公路與鐵路系統能夠順利興建,可謂全受惠於地質學的發現。然而,這門不過兩百年歷史的科學,其興起的背後卻隱藏著一個曲折、坎坷的故事。

一七九三年,威廉‧史密斯(William Smith)從事挖掘運河工作時,有了一項驚人的大發現,足以撼動當時剛起步的地球歷史研究,更反動《聖經》〈創世紀〉的神話--地球的形成可能歷時甚久,且遠在人類出現之前,亦即兩者並非上帝在六天之內所造。他注意到挖掘出來的岩石位於地層之中,而每個地層中所現的化石皆不相同。這些情形讓他領悟到:由化石的分布,便能追蹤岩層變動的軌跡;英格蘭如此,全世界亦如是。他決定繪製、出版一張英格蘭的地質圖,以公開他的發現。為此,他走遍英國每一吋土地,研究岩石與化石,逐步拼湊出人類未知的地下世界。

威廉‧史密斯在一八一五年出版了這張高逾八英呎、寬達六英呎,劃時代的手繪地圖,讓他風光一時,也預期將帶來豐厚的收入。但不過四年光景,他卻成了剽竊的受害者,宣告破產並被關進倫敦的負債監獄。出獄後他離開倫敦,為了找工作長達十年居無定所。直到一八三一年,一位深富同情心的貴族雇用了他,並設法恢復他應得的榮譽。最後,威廉‧史密斯獲頒倫敦地質學會的最高榮譽,英王威廉四世更賜予終身年俸。

威廉‧史密斯,英格蘭鄉下的鐵匠之子,,最後並成為現代地質學之父;他繪製出全世界第一張地質圖,開啟人類對於地球歷史的認識。但有如此偉大成就的人,卻落得破產與無家可歸的地步,威廉‧史密斯的一生可謂滄桑多舛至極。《改變世界的地圖》描述了這個關於苦難與成就的人性故事,一探世界被這張地圖改變的經過。

資料來源:http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010203678

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誠實良品

  • 作者:三采文化
  • 出版社:三采
  • 出版日期: 2009年01月20日
  • 語言: 繁體中文 ISBN: 9789862290514
  • 裝訂: 平裝

13位專家、10家認證機構,
邀你一同尋找一輩子安心的好東西!

  還記得前陣子的大陸毒奶風波嗎?身為消費者的你我,恐怕都餘悸猶存,因為這起事件嚴重影響了我們的生活,從早餐店到知名連鎖店,麵包、奶精、奶粉皆無一倖免。也因如此,消費大眾開始關心起「我到底吃進了什麼」、「誰又能給我誠實安心的好商品?」

  為解決所有消費者的疑問,本期邀請到多位珍惜健康、珍愛台灣這塊土地且努力落實無毒生活的醫師學者及親身力行者們,談談他們個人與好食品的生活聯結、健康的飲食觀念,如何吃好食物、用好產品。

  在毒奶及各種黑心食品事件後,無毒的食物、用品,成了消費者的渴望,其實,政府一直不斷地在大力推廣安全健康農業,當中有許多驗證機構標章(如:FOA、TOAF……)、產銷履歷、農產品安全追溯資訊網等,都可以作為選購好食物時的判斷標準,購買前留意一下或上網查詢,認好貨其實很簡單!且全台各地有許多為台灣這片土地打拼的農友們,所聚集而成的農民市集,及實體店家或網購,皆販售天然無毒的食品,讓消費者購買時更加便利!

  此外,為滿足渴望能吃得、用得安心的讀者,本期也請受訪的專家群,提供自身推薦或喜愛的好產品,提供完整的誠實良品採購圖鑑(15種類別、超過160種商品),讓你輕鬆就能買到好東西!

本書特色

  1. 台灣良品的好,他們最知道!13位珍惜健康、珍愛台灣,且不斷為台灣農業努力的專家們,在此分享他們的健康飲食觀及好東西給你。

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獲選2006年與文學有約文建會推介63本文學類好書
獲選行政院新聞局第26次推介中小學優良課外讀物圖畫書類
  失樂園是一個地方,一種心境,一種色彩。
幾米在《失樂園》裡創造了數十位小朋友,以各種獨特的方式為受傷的心發聲。這些角色中,有的害羞寂寞,有的世故早熟,有的遺失了童年,有的終日尋求不可知的答案……他們天真的話語表達了我們內心曾有的困惑,所有不被理解的情緒,在失樂園裡都得到了撫慰。
如果我們安靜傾聽,就可以感受到失樂園裡溫柔的光,看到彩虹以微笑的姿勢出現。

當驢頭妹無法眼睜睜地看見世界的殘酷時,
她學會輕輕閉上眼睛,

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愛蒂緹與泰晤士河龍(愛蒂緹冒險故事2,附英文原文)愛蒂緹與海聖女(附英文版)
愛蒂緹與科技聖女(附英文版)愛蒂緹與獨眼猴(附英文原文)

作者:蘇妮緹?南西 原文作者:Suniti Namjoshi 繪者:莎芙蕾?潔恩 譯者:郭郁君 出版社:玉山社 出版日期: 2007年05月18日 語言: 繁體中文 ISBN: 9789866789007 裝訂: 平裝

1.愛蒂緹與獨眼猴Aditi and the One-eyed Monkey

  愛蒂緹平息不斷侵擾國土的龍,展開了冒險的旅程,帶著無比的勇氣和結同各種動物夥伴出發。

  這是一則迷人的現代童話故事,主角有螞蟻、大象、猴子和愛蒂緹。這四名好夥伴帶著隱形披風、勇氣之劍和黏土魔球,出發去馴服猛龍。這個冒險故事有令人驚異的不尋常轉折,同時蘊含著簡單的反戰哲理,能讓讀者百看不厭。

2.愛蒂緹與泰晤士河龍Aditi & the Thames Dragon

  郵差鸚鵡遞送了一封貼有英國郵票的神秘信件給「愛蒂緹和朋友們」。是住在倫敦謝德韋爾公園附近的雙胞胎姊弟,羅珊和羅西,尋求緊急協助。五位冒險家——愛蒂緹、螞蟻、大象、獨眼猴和巨龍——前往協助。他們發現泰晤士河龍們慢性中毒的事實後震驚不已。更糟的是,其中一隻河龍就要死在河域中了。他們得有所行動,而且要快。

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數學遊戲王闖三關

 一群討厭數學的孩子拚命抱怨,結果,數學魔王聽到他們的批評之後突然大發雷霆。他捉走其中一位小朋友 (愛麗絲),向其他孩子下戰帖,要他們前往數學魔域搶救人質。孩子們很快就找到前往數學魔域的通道──每當他們發現日常生活中的數學,通道就會敞開。抵達數學魔域之後,他們還得穿過幾道門,每道門都由數學大師看守。他們必須回答數學大師提出的問題,才能繼續前進。他們穿過一道又一道的數學之門,不知不覺中也慢慢的愛上數學。最後,他們是否能救出好朋友?讀到第三集的時候,你就會知道結果!
數學闖關第一關:《 數學遊戲王 1 :搶救愛麗絲 》
數學魔王抓走了愛麗絲,她的好朋友小傑、柯比、小胖,必須前往數學魔域拯救她。前往數學魔域的途中,他們必須解決幾道問題。為了解決問題,他們必須學習概數、數字「0」和「1」、羅馬數字、偶數和奇數等。他們能破解問題,順利救出愛麗絲嗎?
 
【內頁搶先看】
數學闖關第二關:《 數學遊戲王 2 :勇闖數學魔域 》
在第二集,數學魔域還是像第一集那樣,每道門都由數學大師看守。他們必須回答數學大師提出的問題,包括了自然數、奇數和偶數、分數、小數、質數、加法和減法。他們穿過一道又一道的數學之門,不知不覺中也慢慢的愛上數學。最後,他們是否能救出好朋友?讀到第三集的時候,你就會知道結果!
 
 
 
 
數學闖關第三關:《 數學遊戲王 3 :打敗數學魔王 》
在第三集中,他們將前往中國破解古老的魔方陣,接著要到埃及接受金字塔的大考驗……。他們能破解問題,順利救出愛麗絲嗎?而數學魔王的真面目又是什麼呢?精采大結局就在這一集!
 
 
 
 


資料來源:http://www.gkids.com.tw/newbook/km010x/play.asp

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純真又睿智的星星之子,熱銷全球250萬冊
獻給所有期待長大的小孩,捨不得變老的大人

吳若權 吳清基 傅娟 趙自強 童心推薦

真正的愛心是聰明和善良的最佳平衡狀態;
愛心是幸福的泉源,幸福是愛心結下的果實。
以愛為基礎的文明世界,就是人類的幸福天堂。

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從小叮噹學作文—基礎篇從小叮噹學作文—實戰篇小叮噹學作文—進階篇

作者:管家琪 出版社:幼獅文化 出版日期: 2006年07月03日 語言: 繁體中文 ISBN: 9575745906 裝訂: 平裝

本書深入淺出的告訴學生寫作文的基本認識。包括:1.分段2.尋找感動3.如何把事情說清楚4.如何緊緊抓住讀者的心5.如何讀文章的重點更突出6.如何讓文章更有味道7.如何為文章注入新意。

本套書特色

精選兩岸三地最優美範文,精闢賞析作品,輕鬆掌握作文訣竅。 深入淺出教寫作方法及技巧。 趣味實用,讓寫作文可以是一件很輕鬆又很快樂。 可愛插圖,版式設計美觀大方,容易閱讀。 最適合國中學生寫作參考使用。

作者簡介

管家琪

  輔大歷史系畢業。曾任《民生報》記者,現專職寫作,以童話及少年小說創作為主。已出版童話、少年小說創作、翻譯和改寫的作品二百餘冊,在香港、馬來西亞和大陸也分別都有十餘冊至四十餘冊作品出版。其中長篇少年小說《小婉心》獲1992年圖書金鼎獎。

  短篇小說集《珍珠奶茶的誘惑》獲1995年「好書大家讀」年度短篇少年小說優選及1996年德國法蘭克福書展最佳童書。 

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秦朝有個歪鼻子將軍搖啊搖,搖到清朝橋
騎著駱駝逛大唐跟著媽祖遊明朝


作者:王文華 繪者:蘇子文 出版社:天下雜誌 出版日期: 2008年01月30日 語言: 繁體中文 ISBN: 9789866759536 裝訂: 平裝  

一、秦朝有個歪鼻子將軍
喜歡模型的謝平安與熱愛學習的愛佳芬,被特展上的模型拉進秦朝,回到兵馬俑的製造工廠。陳勝王的軍隊,埋伏在秦皇陵外;駐守皇陵的歪鼻子將軍,帶著奴隸迎戰。

大戰開打後,陳勝王的軍隊攻進工廠,愛佳芬和謝平安也被幾個農民軍追殺。在這千鈞一髮之際,謝平安和愛佳芬能不能找到那把未來與過去之間的「鑰匙」,回到現代?

 

二、騎著駱駝逛大唐

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少年間諜艾列克-飛鷹特擊少年間諜艾列克-骷髏島
少年間諜艾列克─風暴剋星少年間諜艾列克─直擊巔峰



作者:安東尼.赫洛維茲 原文作者:Anthony Horowitz 譯者:柯清心 出版社:貓巴士 出版日期: 2006年11月13日 語言: 繁體中文 ISBN: 9868243343 裝訂: 平裝  

獎項

  ◎英國∕美國Amazon網站讀者四顆半星推薦
  ◎全書系全球暢銷900萬冊 (引自出版人週刊2006/3/2)
  ◎售出全球33國小說版權、40國電影版權

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作者:三采編輯部/著 出版社:三采 出版日期: 2004年10月07日 語言: 繁體中文 ISBN: 9867469542 裝訂: 盒裝  

四大特色:

以漫畫形式呈現出最精采的歷史事件與人物,讓孩子輕鬆閱讀與學習。 不過度渲染三國故事中打殺的場面,著重於了解三國的智謀與思考方式。 內文附有詳盡註解,可幫助小朋友了解中國古代的漢朝歷史。 小朋友亦可從閱讀中學到許多優雅的文辭與成語,熟悉中國小說。
     

全套5冊,分冊內容介紹:

漫畫三國志1~桃園三結義
義薄雲天,桃園三結義!
劉備出生於東漢末年,立志要幫助生活得非常痛苦的同胞。終於他遇到了和他有志一同,且武藝超群、勇猛過人的關羽和張飛。他們兄弟三人,要如何打敗到處為非作歹的黃巾賊?又要如何在列強的環伺中取得一席之地呢? 

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吸墨鬼來了雙人吸管
小紅吸墨鬼吸墨鬼城

作者:艾力克‧尚瓦桑/著,馬丁‧馬傑/繪 原文作者:Eric Sanvoisin,Martin Matje 譯者:曹慧 出版社:遠流 出版日期: 2004年07月01日 語言: 繁體中文 ISBN: 9573252473 裝訂: 精裝  

專文推薦

1.紅膠囊(著名圖文作家)
作者另闢奇徑想出的「吸墨鬼」,既有文藝青年優雅溫縮的神經質,又含帶著神秘感,陰森氣氛反教人好笑,太絕了!故事內容非常有趣,繪畫也有意想不到的效果,是圖文書創作內容及題材日漸重複化的另類選擇。

2.可樂王(著名圖文作家)  
小說中的吸墨鬼先生,可以說是一隻世界上相當有名的吸墨鬼。作者透過恐怖小說式的橋段,要訴說的無非是「沉浸於閱讀之中的人生是一場和吸墨(讀書)玩樂的冒險式人生」。插畫相當具有歐洲氣息,每個人物的眼睛彷彿都可以轉來轉去似的,神氣活現。真是一對很精采的組合。

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好心情手冊Ⅰ情緒會傷人好心情手冊Ⅱ焦慮會傷人好心情手冊Ⅲ-情緒治療師:你應該知道的精神藥物指南


當憂鬱、焦慮、悲傷、挫折、內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……等壞心情不斷襲來該怎麼辦?你可能怨天尤人、自責逃避,也可以選擇勇敢面對、正面迎戰。

  一般人揮別壞心情會求助心理專業人員或依靠藥物,不過根據美國研究指出,書籍療法也具有相當不錯的效果,不但對飽受憂鬱症之苦的病人有療效,也可以大量運用在教育與憂鬱症的預防上,本書即是此類自助書籍中的佳作。

  本書不流於學術分析,在說明治療觀點的同時,作者也輔以大量的案例,因此全書內容相當生動,用字也相當淺白易讀,在閱讀之際即能逐漸轉化「壞心情是無可避免、無法擺脫」等根深柢固的想法。

  書中提供相當多的作業,如「柏恩斯焦慮量表」、「柏恩斯憂鬱量表」幫助你自我檢測情緒狀況;「心情日誌」讓你隨時隨地分析自己的消極想法有何扭曲之處,以及該如何理性反應;「利弊分析表」從動機角度來治療負面感受;「恐懼想像法」則運用戲劇性的誇張手法來改變自欺態度。

  作者殷切叮嚀,若想從本書中獲得幫助,光閱讀是沒有用的,動筆寫下書中所有作業才是揮別陰霾的正確之道。

聯合推薦

王浩威(華人心理治療基金會執行長、精神科醫師)
田秀蘭(台灣師範大學教育心理與輔導系教授)

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